CubaPLUS Magazine

El permanente interés por la calidad de vida, ha llevado a que esa frase sea categorizada en la actualidad como concepto integrador de todos los aspectos beneficiosos para la existencia humana, entre ellos el disfrute seguro de la salud y la educación, una alimentación suficiente y la práctica de ejercicios frente al sedentarismo. Los especialistas en este tema explican que la expresión calidad de vida comenzó a ser definida como concepto a mediado de los años 70 y comienzo de los 80.

El Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) ha establecido el &Iándice de Desarrollo Humano (IDH) para hacer mediciones en este campo a partir de las siguientes variables: esperanza de vida, educación, (en todos los niveles) y el ingreso per cápita.

Esperanza de vida

En Cuba los cambios demográficos ocurridos como resultado de la disminución del índice de natalidad y el incremento de la expectativa de vida a 77,7 años como promedio (hombres: 75,46 años y mujeres: 80,08), han conducido a un envejecimiento acelerado de la población.

Según estadísticas internacionales, Cuba es uno de los países latinoamericanos más envejecidos. Actualmente el 14,7 por ciento de la población cubana es mayor de 60 años. Por esa razón, en esta isla se aplica un programa de atención al adulto mayor rectorado por el Sistema Nacional de Salud que involucra a más de 14 000 círculos de abuelos y 174 casas y centros de recreación y orientación a esas personas.

Este programa, que intenta desarrollar actividades educativas y fomentar estilos de vida sanos entre los cubanos de mayor edad, cuenta, además, con una red de gimnasios que tienen a su cargo uno de los aspectos más importante para una mejor calidad de vida: el ejercicio físico.

Uno de esos gimnasios es el Mandys Gym, inaugurado en 1999 en la céntrica calle habanera de Belascoaín por iniciativa de su propietario Armando Yera, el presidente de la Asociación Cubana de Físico Culturismo (ACFC). Con más de 30 años de experiencia en el campo del ejercicio físico y la nutrición deportiva, este tres veces campeón nacional de físicoculturismo ha elaborado un servicio de entrenamiento personalizado para cualquier edad, sexo y grupo poblacional.

Para conocer in situ la labor de Mandy, como todos le conocen, fuimos hasta su gimnasio en Belascoaín.

¿Cúndo comenzó en el deporte?

Comencé la práctica del deporte a los 18 años, primero en fútbol. Luego empecé a competir en fisicoculturismo y gané varios campeonatos nacionales. Esto me llevó a interesarme en conocer cómo funciona y reacciona el organismo humano en presencia del entrenamiento, la nutrición, todos los procesos biológicos y su concatenación con un entrenamiento apropiado según las diferentes personas, diferentes características, edades, sexos, limitaciones".

¿Está asociado el ejercicio a la calidad de vida…?

El desarrollo de las capacidades físicas está asociado a una nutrición saludable y estilo de vida. Hay diferencias entre estar saludable y tener buen estado anímico, combatir el estrés, estar en capacidad física óptima, por supuesto según la edad. Hoy en día los ejercicios para mejorar la calidad de vida es una de las actividades más realizadas en el mundo. Frena muchos procesos negativos, por ejemplo los problemas óseos de las mujeres, la obesidad, las cardiopatías".

¿Cómo son los entrenamientos?

El campo del entrenamiento es multifactorial, abarca ejercicios aeróbicos, de estiramiento, entrenamiento con resistencia progresiva, que son las pesas. Diseñamos ejercicios para cada persona, porque cada persona es diferente a otra. Una primera etapa es el acondicionamiento, que debe durar al menos un mes. El entrenamiento tiene que ser dosificado, una medicina natural. También tratamos de combinar el ejercicio con la comprensión de la persona de la necesidad de crear hábitos saludables, nutricionales para frenar la epidemia del Siglo XXl, la obesidad. Ese es un componente del entrenamiento".